Dispora Bengkulu Imbau Atlet Tetap Jaga Kebugaran Selama Ramadhan

BENGKULU, jarrakpos.com – Dinas Pemuda dan Olahraga ( Dispora ) Provinsi Bengkulu mengimbau para atlet di Bengkulu untuk tetap menjaga kebugaran tubuh dan melanjutkan latihan selama bulan Ramadhan 1446 H . Meski tengah menjalankan ibadah puasa, para atlet diharapkan tetap berlatih dengan menyesuaikan jadwal agar performa tetap terjaga.

Kepala Dispora Provinsi Bengkulu, Ika Joni Ikhwan, S.Sos., mengatakan bahwa latihan fisik tetap penting, terutama bagi atlet yang sedang mempersiapkan diri menghadapi kejuaraan daerah maupun nasional. Namun, pola latihan harus disesuaikan agar tidak mengganggu ibadah puasa.

“Kami memahami bahwa selama bulan Ramadhan ada perubahan pola aktivitas. Oleh karena itu, kami mengimbau para atlet untuk tetap berlatih dengan menyesuaikan waktu, misalnya pada sore hari menjelang berbuka atau malam setelah salat tarawih,” ujar Ika Joni, Selasa (4/3/2025).

latihan menjaga kebugaran

Kadispora menegaskan bahwa para pelatih diharapkan menyusun program latihan yang lebih ringan dengan fokus pada teknik dasar, peregangan, dan pemeliharaan kebugaran dibandingkan latihan fisik berat.

“Yang terpenting adalah menjaga kondisi fisik agar tetap prima tanpa membebani tubuh secara berlebihan selama puasa. Keseimbangan antara ibadah dan latihan harus tetap terjaga,” tambahnya.

Dispora juga mengingatkan para atlet untuk memperhatikan asupan nutrisi selama sahur dan berbuka puasa. Atlet disarankan memperbanyak konsumsi udara putih, buah, dan makanan bernutrisi tinggi guna menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.

“Penting bagi atlet untuk menjaga pola makan sehat dan teratur. Jangan lupa memperbanyak konsumsi air putih, buah, serta protein untuk membantu proses pemulihan tubuh setelah latihan,” pungkas Ika Joni. (isep)